6 Kunci Produktifitas Bagi Orang Introvert
Tue January 27th, 2015
310
Orang
introvert memiliki konsentrasi yang besar dan memampukan mereka untuk
menggali lebih dalam sesuatu serta bekerja dengan sukacita dalam
ketenangan dalam waktu yang panjang. Namun dalam dunia kerja yang
bergerak dengan cepat saat ini, banyak tantangan yang harus dihadapi
oleh orang-orang dengan tipe introvert, seperti serbuan email, ganguan
dan stimulasi internal, hal itu membuat mereka letih dan kehilangan
fokus.
Jika
Anda termasuk orang introvert tentu merasakan tekanan tersebut setiap
hari. Namun jika Anda bisa menghalau semua gangguan itu dan dapat tetap
fokus bekerja, maka Anda bisa menyelesaikan banyak yang membuat Anda
akan merasakan kepuasan dalam bekerja. Berikut ini adalah tips bagi Anda
untuk membantu mengatasi gangguan sehingga bisa memaksimalkan produktifitas Anda dalam bekerja :
1. Jagalah rasa damai dalam hati Anda
Menurut
penelitian, hampir 80% peserta survei memeriksa handphone mereka 15
menit setelah mereka bangun pagi. Namun bagi orang introvert,
konsentrasi dan pikiran yang jernih adalah aset yang penting, untuk itu
batasi akses Anda terhadap handphone, internet dan sosial media pada
saat bangun pagi. Sebab dengan mengisi pikiran Anda dengan berbagai
informasi baru setelah bangun pagi akan membuat pikiran Anda berkabut
dan menurunkan semangat Anda. Untuk menjaga agar Anda tetap fokus, mulai
pagi Anda dengan sesuatu yang positif dan tenang seperti saat teduh.
2. Selesaikan pekerjaan yang paling sulit terlebih dahulu
Bagi
orang introvert, pagi hari seringkali menjadi saat-saat ajaib karena
saat tersebut pikiran Anda masih jernih dan energi Anda pada titik yang
tertinggi. Jadi gunakanlah kesempatan itu untuk menyelesaikan tugas atau
pekerjaan yang paling sulit terlebih dahulu. Jika Anda berhasil
mengatasi pekerjaan sulit itu di awal waktu kerja Anda, hal tersebut
akan menjadi bahan bakar untuk menyelesaikan tugas-tugas selanjutnya
dengan penuh semangat.
3. Abaikan ganggguan
Semakin
siang, orang introvert biasanya akan sangat terganggu dengan berbagai
gangguan yang datang. Untuk itu mereka harus berupaya untuk
meminimalisasi gangguan yang datang sehingga tetap bisa konsentrasi pada
pekerjaannya. Contohnya mengatur waktu kapan untuk mengecek email,
membuat jadwal apa yang akan dikerjakan dan kapan pertemuan atau
meeting.
4. Istirahat secara teratur
Baik
orang introvert maupun ekstrovert bisa mengalami kelelahan dan stres
dengan banyaknya tekanan pekerjaan. Untuk itu sangat penting memiliki
waktu istirahat yang teratur sebelum mengalami kelelahan mental yang
bisa berakibat buruk. Saat makan siang, cobalah berjalan kaki di sekitar
kantor, lakukan perenggangan, atau carilah tempat yang cukup sepi untuk
menyendiri sejenak atau tidur siang sebentar. Selain itu juga buatlah
rencana untuk liburan atau cuti.
5. Olahraga
Jika
beban pekerjaan Anda menumpuk, mungkin Anda akan berpikir bahwa
olahraga hanya menghabiskan waktu saja. Namun faktanya, riset
menunjukkan bahwa mereka yang berolahraga di pekerjaan
akan lebih merasa bahagia, tenang dan lebih produktif dari pada saat
mereka tidak berolahraga. Selain itu olahraga juga memperkuat daya tahan
tubuh Anda dan membantu mengurangi kesalahan yang akan memperlambat
Anda bekerja. Dari pada melihat olahraga hanya sebagai tugas atau
sebaliknya hobi, lihatlah hal itu sebagai investasi untuk diri Anda
sendiri. Gaya hidup sehat dapat membantu Anda memerangi stres dalam
pekerjaan.
6. Bebaskan diri Anda
Dengan
adanya internet, apa saja dalam kehidupan ini bisa terhubung dalam satu
gadget. Namun hal ini juga mempengaruhi pola hidup, banyak orang tidak
bisa melepaskan dirinya dari gadgetnya, baik itu handphone, tablet atau
laptopnya. Hal tersebut sudah seperti kecanduan. Kondisi ini bisa
mengganggu kehidupan mental dan spiritual seseorang, untuk itu Anda
perlu membuat waktu khusus dimana Anda bebas dari gadget dan internet
dan terhubung dengan orang sekitar Anda secara langsung. Ajaklah
pasangan Anda makan malam, atau berkumpullah dengan keluarga atau teman
untuk berbincang dengan mereka. Percayalah, hal itu akan menjadi momen
di mana Anda seperti sedang mengisi ulang jiwa Anda sehingga membuat
Anda semangat saat kembali bekerja.
Sumber : Forbes.com | Puji Astuti
Tidak ada komentar:
Posting Komentar